معرفی

Hyrox یک رشته نوین ترکیبی است که ترکیب دویدن و تمرینات عملکردی در یک ساختار رقابتی استاندارد است.
آکادمی طلایی جزو معدود مراکزی است که های‌راکس را با ساختار رسمی و مربی متخصص برگزار می‌کند.

مزایا

• استقامت بالا

• چربی‌سوزی شدید

• مناسب برای رقابت‌دوستان

• تقویت فوق‌العاده‌ی قلب و ریه

مناسب‌ها

• افراد با سابقه ورزشی

• کسانی که دنبال تمرین پرفشار هستند

محدودیت‌ها

• مشکلات شدید قلبی

• کسانی که سابقه تمرین ندارند (نیاز به سطح ابتدایی ابتدا)

چرا آکادمی طلایی؟

• نخستین برگزارکننده دوره‌های استاندارد Hyrox

• تجهیزات کامل

• سطح‌بندی و نظارت حرفه‌ای

🟦 5) Pilates (پیلاتس)

معرفی

پیلاتس یک تمرین ذهن–بدن است که بر تنفس، تمرکز، انعطاف و تقویت عضلات عمقی تمرکز دارد.
آکادمی طلایی با اساتید رسمی و باسابقه، یکی از معتبرترین مراکز تخصصی پیلاتس است.

مزایا

• تقویت عضلات عمقی

• فرم‌دهی ملایم و استاندارد

• کاهش دردهای کمری

• افزایش انعطاف

مناسب‌ها

• افراد مبتدی

• کسانی که دنبال آرامش و فرم‌دهی هستند

• مناسب برای سنین مختلف

محدودیت‌ها

• بارداری ماه‌های بالاتر

• جراحی ستون فقرات بدون اجازه پزشک

چرا آکادمی طلایی؟

• کلاس‌های کم جمعیت

• آموزش دقیق تکنیک‌ها

• پیگیری پیشرفت هنرجو